長引く不調の
要因に完璧主義と
いうのがあります。
不調につながる完璧主義
①完璧主義がもとで
緊張状態が続くと血行不良から
筋肉が固まりやすくなる
➁心が休まる時がなく
ストレスが蓄積しやすい事から
精神的に痛みに過敏になる。
③さらに睡眠不足から
回復力が低下した結果
悪循環につながる。
➃完璧主義が習慣化しており
無意識に体を酷使している。
などが考えられます。
あくまで完璧主義は要因の一つ
で絶対ではありません。
あなたは、こんな
特徴がありませんか？
完璧主義の特徴
「例」
自分に向けた完璧主義
・高い理想
・あるべき自分
・なるべき自分
・期待に答えるべき自分
相手に向けた完璧主義
・高い理想
・もとめる姿
・あるべき姿
物に向けた完璧主義
・自分のステータス
・持つべきブランド
仕事に向けた完璧主義
・上昇志向
・自己顕示欲
・上司としての姿
・部下としての姿
・承認欲求
あくまで例です。
誤解が無いように
お伝えします。
完璧主義が悪いという
意味ではありません。
完璧主義はどこから
仕事では完璧が
求められる場面があります。
簡単に例を上げます。
完璧が必要な場面
・料理の分量
・食の安全基準
・建物の設計図
・給料計算
・数値報告書
・安全運転
これらは
完璧を目指す必要が
あるのは言うまでも
ありません。
しかし問題なのは
・完璧が必要な場面
・完璧が不必要な場面
この二つの使分けです。
そしてこの使い分けが
出来ないのは
過剰なこだわりが強く
そのこだわりから
自分を開放する事が
できないのかもしれません。
今回は長引く不調の
完璧主義というテーマで
ご提案しました。
体に不調があり
完璧主義が気になった方は
ご相談下さい。
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参考サイト
日経GOODAY 30+
ガガさんの「線維筋痛症」
女性に多く完璧主義は注意
一部引用
発症や予後には心の
クセが関係する？
線維筋痛症の発症には、
2つの段階があると
考えられている。
多くの場合、
最初の段階として、
何らかの
身体的外傷
・手術、事故などの外傷
・オーバーワークによる
肉体的負荷
心的外傷
・虐待やショックな
体験によるトラウマなどを
負っている
2つ目の段階が
過去の外傷から
ある程度、経過した後に
新たな外傷やストレスが
加わることで
発症することが多い。
その背景には、自分の体に
負荷をかけ続ける行動
パターンがある。
・「過剰な几帳面さ」
・「強迫性」
・「完璧性」
といった気質が
関係しているという。
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