2019年12/16→令和3年8/12更新

肩こり女性写真

あなたの肩こりの特徴は?

あなたの肩こりには
6つの特徴がありませんか?


・デスクワークが多い
・完璧主義
・ストレッチをしても追いつかない
・緊張しやすい、相手の気持ちに敏感
・集中すると手を離せない
・肩こりと頭痛がある


該当する方は読み進めて下さい

一般的に肩こりの原因には
筋肉があげられます。
そこで最初は筋肉のご紹介をします。

次に筋肉のアプローチをしても
変化がに乏しい時、
どんなアプローチがあるのか
ご提案しています。


肩こりの原因❸つをご紹介します


肩こりの原因➊デスクワーク

肩こりの原因デスクワーク

デスクワークをする時
使われる筋肉をシンプルに言うと
前は収縮し後ろは伸長した状態です。

前の筋肉は緩み
背中の筋肉は前傾姿勢を維持する為に
伸びた状態で筋収縮しています。

背面の肩甲骨また頭を
支える筋肉が収縮し支える為
疲労が背部に蓄積して行きます。

姿勢による疲労感だけではなく
仕事のプレッシャーやストレスが
加わると目や肩や背中に過剰な
緊張を生み疲労感の蓄積から
重だるさ、痛み、頭痛を
感じる事があります。

特にぶり返しが早く慢性的に
なっている場合は、無意識に
ストレスを感じたり固まる癖が
体についている可能性があります。


肩こりの原因❷睡眠不足

肩こりの原因 睡眠不足

睡眠時間には諸説あり
一概に何時間と言えません
ただ人間には体内時計があり
そのリズムの乱れは自律神経の
乱れにもつながる
可能性が出てきます。

周知のとおり自律神経とは?

・交感神経
(活発に動く時に優位)

・副交感神経
(休む時に優位)

の二s種類があり
健康を維持するにはこの
自律神経のバランスが大切です。

交感神経が優位な時間が
長いと血管が収縮しやすく
筋肉に栄養や酸素が補給されにくくなり
回復を妨げる事につながります。

結果、肩こり増強の
可能性が出てきます。


肩こりの原因❸ストレス

肩こり ストレス

適度なストレスは生活に
メリハリを付けてくれます

しかし過度なストレスは長時間の
緊張状態から筋肉が固まり
肩こりを感じやすくさせる
可能性があります。

ストレスの感じ方は人それぞです。

・仕事や家庭の状況
・栄養状況
・もともとの性格

など複合的な要因があります。

ストレスと肩こりの関係は
厚生労働省の管轄サイトでも
紹介されています。
こころの耳


肩こりで硬くなる筋肉3つ

肩こりで硬くなる筋肉
肩こりの原因3つをお伝えしました。
あなたはどれが該当しましたか?

次は肩こりになると、こりや痛みを
感じる主な筋肉3選をご紹介します。


肩こりで硬くなる筋肉❶肩甲挙筋

HP肩甲挙筋

スマホ依存が顕著な方は
背中の肩甲挙筋が硬くなる
傾向があります。

肩甲挙筋が硬くなる原因

[check]スマホで1日中ラインをする

[check]スマホで1日中ゲームをする

[check]理由もなくスマホを見ている

この筋肉が硬くなると?

[check]首を動かした時の痛み
[check]首肩の根元の痛み

現代はすでにスマフォ社会ですが
肩こりが酷い時は使用時間を
見直す必要があります。


肩こりで硬くなる原因筋❷菱形筋

菱形筋

パソコンを長時間使うと
表層の筋肉だけでなく
インナーマッスルが硬くなる
場合があります。
その筋肉は菱形筋です。

菱形筋が硬くなる原因

[check]長時間使用
[check]姿勢の悪さ猫背

この筋肉が硬くなると?

[check]背中が重だるい張ったような痛み

[check]肩甲骨を動かすとゴリゴリと音がなる

実は私はこのタイプです


肩こりで硬くなる原因筋❸棘上筋

肩こりで硬くなる原因筋3.棘上筋

肩を上げる時に使う
筋肉を棘上筋といいます。

棘上筋が硬くなる原因

ひんぱんに腕を上げる肉体労働では
疲労の蓄積が高い筋肉です。

棘上筋が硬くなると?

[check]重だるく疲労感につながります

[check]腕を上げる時の痛み

[check]睡眠を妨害する強い痛み

棘上筋が過剰に硬縮すると
腕が上げにくくなり
40肩・50肩に
つながる場合あります


参考文献
ボディーナビゲーション
著Andrew biel

あなたの肩こりの解決策は?

肩こり解決策

あなたは肩こりにどんな解決策を
行ってきましたか?

筋肉がこっているなら
マッサージかほぐしがいいだろうと
思っている人は多いです。

しかしなかなか緩和しない
直ぐにぶり返してしまう方は
どうしたらいいでしょうか?


根本原因にアプローチ

画像の説明

筋肉が硬くなって指圧など筋肉に
直接アプローチする方もいます。

例えるとそれは怪我をしたら
傷口に絆創膏を貼る患部の
アプローチです。

しかし何度も同じ場所に
怪我をしたらどうでしょうか?

繰返し怪我をしない
対策が重要になってきます。

肩こりで言えばどんな
対策があるでしょうか?
一般的には姿勢を良くする
ストレッチをするなどがあります。

しかしそれでも解決しない時
何が根底にあるのか?
根本原因を知る必要があります。


肩こりの根本原因

ハートカイロ整体院では病院や
整骨院や整体院での対応が遅れている
二つの根本原因にアプローチします。

脳の誤作動記憶

[check]脳の誤作動記憶
脳の誤作動

筋肉はざっくり言うと
脳→神経→筋肉の順番で電気信号を
使い筋肉を収縮と弛緩します。

これによって姿勢維持や
運動を可能にしています。

ストレッチやほぐしでは
緩和しない場合はもしかしたら
脳がうまく機能していない
可能性があります。

(脳疾患を除いた検査には
表れない機能の低下)

肩こりの根本原因の一つとしては
筋肉を操作する、私達の脳に
何かの理由で誤まった
誤作動記憶が形成されたと
考えられます。

なぜ誤った誤作動記憶が
形成されたのか?

考えられる原因として
心の奥底に感じている
心理状態や思考パターンが脳内で
誤まった神経回路を構築
した可能性があります。

例えば、~しなければならない
という義務感が影響している

ミス厳禁(義務感)+筋緊張=肩こり

この繰返しが記憶に刷り込まれて
特定の仕事や場面を続けていると
肩こりになりやすいといつの間にか
「意味付け」している場合がります。
これを、脳科学的には「意味記憶」
と呼ばれます。

この意味記憶が「脳の誤作動」に
つながっている場合があります。

ハートカイロでは
脳の誤作動が体に影響しないように
調整し肩こりの根本原因を解消して
行きます。


神経の誤作動記憶

[check]神経の誤作動記憶
神経の誤作動

または脳の命令は正しいけれども
神経系の流れに不備ある場合が
あります。

体に分布する神経以外では血管が
ありますが、血行不良で
体調不良があるように
張り巡らせた抹消神経の
機能異常があっても
不自然ではないでしょう。

例えるとWifiが通信障害で
ネットがつながりにくい事が
あります。
抹消神経系も電気信号で
やり取りしていますので

通信が上手く行かない場合が
あります。

ハートカイロ整体院ではこれを
神経系の誤作動と考え
アクティベータという
アメリカのカイロプラクティックで
バランス調整し肩こり
悩みを軽減緩和します。


肩の痛みが激減

福岡 肩こり

施術はとても丁寧で
即効性はありませんが
翌日に痛みが激減し
しばらくすると痛み
出すという事を
何度か繰り返すうちに
ほとんど気に
ならなくなりました。
通って本当に良かったと
感じています。

感想は個人的な感想で
効果を保証する
ものではありません


肩腕の動きが良くなった

篠崎さん肩こり

「肩こりの感想」
常時痛みがありだんだん
腕も上がらなくなり


背中に手が回らなく
なってきて困っていました


インターネットで色々
探してアクティベータと言う


言葉に惹かれて通い
はじめました
先生もとてもやさしくて
施術も痛くなく初回から
腕の可動域が広く
なったのには驚きました


今はまっすぐ手も上に
上がるようになり楽に
なってきました


大好きなダンスを続けられる
様にもう少し定期的に
通いたいと思います


感想は個人に
よるもので効果を
保証するものでは
ありません


自律神経の不調から肩こり

肩こり声

女性40代独立小

「肩こりの感想」
独立して会社を設立多忙な
事もあり肩こりが悪化
頭痛にまで広がり
大変困っていました


マッサージにもたまに
行っていたのですが
アクティベータで全体を
調整して頂き肩こりを含め
体全体が調子が良く
なりました


自律神経の不調もあったと
思います。定期的に
メンテナンスして
仕事を頑張ります
ありがとうござました


感想は個人差が
あり効果を保証
するものではありません


施術動画全体

27年前の脱臼の
痛みが軽くなった

薬院肩こり

肩こり喜びの声

「肩こりの感想

8回程通っています
いつも思うのが入った
瞬間いい香りと綺麗な
室内がすごくいい印象です

アクティベータ
ところどころ痛みが強い所に
当たると少し刺激が伝わりますが

いつも的確に
見つけて下さるので
すごくうれしいです

おかげで27年肩の脱臼の
痛みが10から2程まで
緩和されています

これからも通い続けて痛みが
0になったらいいなと
思っています


感想は個人によるもので
効果を保証する
ものではありません


肩と背中の張りがスッキリ

末次さん肩こり


男性40代作業小

「肩こりの感想」

今まで色々と試して鍼灸に週3回通って
いました。なんと
アクティベータの矯正を
初めて行ってもらい

ビックリ、1回で全体が軽くなり
肩こりや背中に鉄の棒が
入っているようなはりが取れ鍼灸を
キャンセルするようになりました。


感想は個人によるもので
効果を保証するものでは
ありません


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