2019年12/16→令和3年8/12更新
肩こりの原因ストレス
適度なストレスは生活の
めりはりになります。
しかし過剰なストレスは
体が過緊張となり
結果的に筋肉が固まり
肩こりにつながります。
あなたに肩こりがあり
以下のような特徴があれば
ストレス性の肩こりの
可能性があります。
ストレス性の肩こり4つの特徴
同じストレスでも
ストレスの感じ方は
人それぞれです。
ストレスは
外的ストレス
内的ストレスが
あります
「外的ストレス」
外的ストレスは
二つに分ける事が
出来ます。
仕事のストレス
・上司・部下
・同僚・顧客
環境のストレス
・天候・気温・湿度
・台風・地震・豪雨
外的ストレスは
多くの方が感じる
ストレスです。
そして問題なのは
それをどのように受け
止めるかです。
受けたストレスの反応で
体への影響も変わります。
つまり内側の感じ方
内的ストレスが
何かが重要です。
では肩こりにつながる
内的ストレスをご紹介します
参考になれば幸いです。
タップで開きます。
仕事を完璧にやり遂げる
事は大変すばらしい事です。
しかし全てにおいて
完璧にやろうとすると
エネルギーを使い
果たします。
対策としては
・誰かに分散する
・定期的に休憩を取る
など方法があります。
しかし性格が許さず
完璧主義がストレスに
なっている。
体に不調あるのに
辞められない完璧主義は
内的ストレスを自分で
増幅させています。
・人と接すると緊張する
・大きな声にびっくりしやすい
・人の怒りに敏感
・静かな場所の物音
・試験、試合、面接
小さな刺激で
体が緊張しやすい方は
ストレスに過敏だと
言えます。
常に相手の気持ちを
気にするタイプ。
相手がどう思っているか
自分がどう思われているか
相手の気持ちを
気にし過ぎるあまりに
ストレスを抱える。
一つの事に執着する
過集中だけでなく
終るまで手が離せない
終わった時には
体がぐったりして
過剰なこだわりが
ストレスとなっている。