膝の内側痛

膝の内側が
痛くてお困りでは?

このようなお悩みでは?

膝を曲げた時に内側が痛む


階段を使うと
膝の内側が痛い


膝の内側が痛くて
膝がぐらぐらする


整形外科や整骨院で
思うような結果がでない


変形性膝関節症で
手術を勧められた


痛みに対して恐怖心がある



今までの対策は?

整形外科の各検査

・整形外科や整骨院に
 行っている

・ヒアルロン酸注射を
 打っている

・ダイエットをしている

・ストレッチをしている

・コンドロイチン
 グロクサミン
 ヒアルロン酸を飲んでいる

・初期の症状だから
 放置していたが
 最近痛みだした

現在このページを
ご覧頂いている方は
ネットでご自分に合った
方法を探していると思います


膝の内側が
痛くなる要因

鵞足の説明


膝内側の鵞足に付着する
筋肉のバランスが悪いと
痛みや炎症をお起こす
可能性があります

ハートカイロでは
鵞足に付着する筋肉を
中心に全体のバランスを
整えます

まずはその筋肉を共有して
行きます


これが鵞足です

鵞足画像

では実際には鵞足に付着する
膝内側の筋肉を一つ一つ説明します


半腱様筋・鵞足に付着

半膜様筋・半腱様筋
半腱様筋は坐骨に付着して
太もも裏を通って膝下の
内側(鵞足)に付着しています


この筋肉が硬くなる原因

・長時間の座り仕事
・休憩で筋肉を伸ばさない
・居心地の悪い家具

この筋肉の機能は

膝を曲げる
膝を曲げてつま先を
内側に向ける
股関節の伸展

ポイントは

立つ姿勢で
膝を安定させます

つまりこの筋肉が硬いと
膝が不安定になり
膝内側の痛みにつながる
可能性があります


縫工筋・鵞足に付着

縫工筋


この筋肉が硬くなる原因

・サッカーやバレーダンスなど
 運動のオーバーユース
・加齢による筋力の低下
・長距離のマラソン

この筋肉の機能は

股関節を曲げる
股関節の外旋
(足のつま先を外側に向ける)
股関節の外転
(足を横に広げる開脚)
膝関節を曲げる
膝関節を曲げた時に
「足のつま先を内側に向ける」

ポイントは

機能が多彩なのに対して
筋肉自体が小さく負担が大きい

その為硬くなって膝の
内側に痛みを出す時がある



薄筋・鵞足に付着

薄筋

この筋肉が硬くなる原因

・足を組んで座る血流制限
・サッカーなどのスポーツ
 (横からのストレス)
・長時間のデスクワーク

この筋肉の機能は

股関節を内側に閉じる
膝関節を曲げる
膝関節を曲げた時に
足のつま先を内側に向ける

ポイントは

立っている時の膝の
安定と保護

この筋肉が硬くなると
膝が不安定になり内側の
痛みにつながります


内側広筋・膝蓋骨に付着

内側広筋

この筋肉が硬くなる原因

・運動不足
・横にストレスが掛かる運動
・急激な運動
・腰や股関節や膝の外傷による
 アンバランスな体の使い方

この筋肉の機能は

膝を伸ばす
歩く、走る、ジャンプする際
 衝撃を緩和する緩衝装置

内側広筋は加齢により
大きく機能が低下すると
言われています

ポイントは

立つ姿勢で膝を
安定させます

つまりこの筋肉が硬いと
膝が不安定になり
膝内側の痛みにつながる
可能性があります


根本原因に
アプローチします

ハートカイロでは
膝を支える筋肉の
アンバランスに注目します
神経系の流れ

そしてそのアンバランスは
筋肉が硬くなった事が
原因だと予測します
筋肉の硬さが痛みしびれに

そしてその対処方法は
マッサージもありますが
ハートカイロでは
マッサージやほぐしは
していません

確かにほぐしでも
緩和する事もありますが
慢性的に長引いている場合は
筋肉がギューッとこり固まる
癖がついている
可能性があります


癖を本来の状態に戻すには
筋肉をコントロールしている
神経系のバランスを
整える事が必要だと
ハートカイロでは考えます
神経の流れを整え健康へ


その施術の方法は下の
アクティベータで解説しています


施術1分シンプル動画


施術の詳細はこちら

アクティベータ膝下


まとめ

アクティベータ―矯正シーン

ここまで読んで頂き
ありがとうございます

原因は硬くなった
筋肉ですと聞くと皆さんは
じゃ~硬くなった

筋肉をほぐせばいいのでは?

そう思う方も多く
実際にそれで軽減した方も
おられると思います

しかしほぐしでは
変化しない方
すぐにぶり返す場合は
別のアプローチが必要です

もんでも押しても
変化が乏しい方は
筋肉を操作している
神経系のバランスを
視野に入れてみて下さい

神経系??と
よくわからない方も
多いと思います

しかし難しく考える
必要はありません

脳が出した命令を伝える
電線と思って頂ければ
十分です

長引く場合はその命令を伝える
電線=神経に元気がないと
シンプルに考えて下さい

そしてその神経系が
元気になった時

あなた本来の治る力が
発揮しやすくなり
膝内側の痛みがより
軽減緩和して行きます

一緒に目指すゴール

みんなの笑顔

・階段が怖くない

・辞めていた趣味を再開

・仕事が快適に本来の力が
 発揮できる

・買物も楽しくお出かけ
 出来る

・行動範囲は広がり
 健康的な生活

一緒に頑張って膝内側の
痛みを軽減緩和して
みませんか?

お待ちしております

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