介護士、看護師さんの
腰痛、坐骨神経痛、肩こり
などを緩和します。
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2018.12.27
ビタミンCがないと骨が弱くなるって知っていますか？
今回はビタミンCと骨の関係について説明しますビタミンCの効果はたくさんありますが丈夫な骨を作るのにビタミンCが欠かせないのはご存知ですか？骨を丈夫にすると言うとまずカルシウムを思い…
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2018.12.26
効果的なビタミンCの摂取量とは？ビタミンC健康法 著：三石巌を参考
今回はビタミンCの摂取量について皆様と情報を共有したいと思います情報のソースはタイトルにあるビタミンC健康法という本を参考にまとめていますビタミンCというと美容や風邪予防早期回復な…
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2018.12.01
太もも裏の痛みを緩和する10秒ストレッチ
本日は太もも裏の痛みを緩和するストレッチをご紹介します。太もも裏の筋肉にはひとそれぞれ特徴があり過剰に収縮しやすい筋肉とそうでない筋肉があります。これは触診しないと自分では分かりに…
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