2021.05.24
カテゴリ：坐骨神経痛
ランニングで太もも裏の痛み
本日は大橋から50代女性が
太もも裏の痛みでお悩みです
最近ダイエットの為に
ジョギングを始めたそうです
一ヶ月経過した起床時に
太もも裏から痛みと痺れが出ています
ご本人も単なる疲労と違うと
不安があり電話をしたそうです
触診すると
急に運動を始めたせいで
膝を曲げたり伸ばしたりする
半膜様筋と半腱様筋が
硬く張っています
(ボディーナビゲーション参照)
今回の痺れは筋肉が硬くなり
血行不良から筋肉に
栄養と酸素が届かず
発生していると予測し
早速アクティベーターで
緩めしびれを緩和
させる施術を行いました
クライアントもしびれが
緩和したと喜んで頂きました
ランニングは体力作りや
気分をリフレッシュする
体に良い身近なスポーツです
ただ体を痛めては
意味がありません
慣れるまでウォーキングを行う
ようにお勧めしました
実際ダイエット目的で
あればウォーキングの方が
有酸素運動ですから
効果的です
また長引く痛みやしびれは
慢性化すると治るのに時間が
必要とされます
あせりすぎも
よくありませんが
なるべく早く対処する方が
症状の長期化を防ぐ事に
つながります
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