2016.04.19
カテゴリ：膝痛(変形性膝関節症）
マラソンで膝痛
本日は50代
男性の方が膝痛でお悩みです
症状
最近運動不足と
体重の増加によって
膝に痛みがあり
筋肉を付ければ
痛みがなくなるのではないかと
マラソンをはじめたそうです
ところが、急に運動を
はじめた事もあり
膝痛が悪化、病院に行き
湿布をもらったが
1週間経過しても痛みが
残っているので
ネットでハートカイロ
を見つけたそうです
早速、触診すると
ももの前面の筋肉で
股関節の屈曲(ももを上げる）と
膝関節の伸展(ひざを伸ばす）
大腿直筋が硬くなっています
(ボディーナビゲーション参照)
大腿直筋はももの大きな筋肉で
歩く時にももを上げ、膝を伸展し
リズムカルに歩くのに大切な筋肉です
この大腿直筋に
張りやこりがあると
痛みの発生と歩行を
不安定にします
早速,アクティベータで
大腿直筋の調整を行い筋肉を
ゆるめる施術を行いました
クライアントも痛みが
半減し喜んで頂きました
膝に痛みが発生し体重の
増加や筋力の低下を
原因とする考え方は正しいと
思います
しかし急激な運動は
膝に余計な負担をかけ痛みを
増やします
あたり前の事ですが
そもそも筋力が低下しているので
その筋力にあった運動をする事が
大切です
まず最初は椅子に座った状態で
ももを上げる、膝を上げるを
程よい回数こなす事を
お勧めしています
そして徐々に増やして
ウォーキング又
ジョギングにステップアップする
程よい運動は習慣化しやすく
長期的な健康を促進します
今回は大腿直筋の張りこりが
原因で膝痛を起こしたケースの
施術内容でした
次回もしっかり調整して行きます
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