2025.03.30
カテゴリ：介護職の腰痛
介護での腰痛予防は焦らないでしこを踏む
皆さんこんにちは
介護の仕事をしたり、親の介護をしている方で
腰痛でお悩みの方は多いと思います。
本を見るとボディーメカニクスなど
予防できる体の使い方も紹介されて
いますし独自のストレッチを
行っている方もいると思います。
私の場合は主に移乗の際に
お相撲さんのようにしこを踏む
イメージで行っています。
またベットで膝が伸びきった拘縮した
利用者の方を側臥位にする時も
かなり力が必要とするため
以下のような方法を行います。
横向き側臥位にする時は
手で向きを変えるというよりも
自分の体重を使います。
利用者の上半身と骨盤に手を置いて
軽く両手を伸ばした状態にします。
足から体重をのせて手にその重さを
伝えるようにして横向きの姿勢に
して行きます。
こつとしては
力というよりも体重を最大限
活用するというイメージです。
結果、腰への負担を軽くし
腰痛を予防します。
皆さんはどんな工夫をして
いますか？
本日もありがとうございました。