腰のヘルニアでやってはいけない事3つ

皆さんこんにちは
ハートカイロの平野です

今回は
腰椎椎間板ヘルニアで
やってはいけない事を
3つを説明します

医学な事は専門サイトに
お任せして、私は
現場で緩和に進んだアドバイスを
そのまま、ご提案させて頂きます

情報を鵜呑みせず
あなたなりの方法に
消化して行動してみて下さい

それでは腰のヘルニアで
やってはいけない事を
ご提案します

①痛いからと言って
 安静にし過ぎると
 痛みが長引きます

 毎日適度に体を動かした方が
 回復が早い傾向があります

 これは脳への認知行動療法で
 痛みあるから動けないの思い込みを
 防ぐ為のものです

②ヘルニアの画像を見ると痛みが
 増す場合があります

 これは痛みを画像として
 写真を見るので痛みの記憶を
 強化している可能性があります

 現在ではヘルニアがあっても 
 痛みが出ない事も分っています
 画像による不安は
 痛みを増幅させる傾向があります

 あなたもヘルニアがあっても痛くない
 絶対ではない事を調べて認識を
 変えましょう
 
③ストレスを無意識にためている
 
・例えば完璧主義は
 本人が気づかない間にストレスが蓄積します
 いつの間にか痛みのダムが氾濫している
 状態です

 ストレスは適度なら生活のメリハリとなります
 しかし環境の変化によって限界を
 超える時がります

 そして本人はその事柄を当たり前と
 思っているのですが潜在意識では
 心が疲れているのです

 完璧主義でなくても
 意識と無意識の通りが悪いと
 治癒能力が低下しやすくなります

 今一度環境を整えてみましょう

以上
腰のヘルニアでやってはいけない事
3つをご紹介しました。

ご覧頂きありがとうございました

番外編

 
腰椎ヘルニアで
やってはいけない事
 
手術をすると早期に判断しない

これも個々の判断で良いのですが
まれに整形外科で手術を勧められ
今の状態で手術が必要かな?と
思う時があります

手術が必要なケースでは
馬尾神経の圧迫などで
排便排尿障害ある時と
言われています

又歩行もままならないなど
顕著な場合、必要性は高まりますが

痛みが徐々に軽減している時に
ヘルニアがはっきりあるからという
理由で手術をする事に対しては
疑問です

あなたもご自身で良く調べて
本当に必要かどうか検討する
事をお勧めします

それでは
本日もご覧頂き
ありがとうございました

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