肩の石灰化はカルシウム不足が原因

肩の石灰化はカルシウム不足が原因

皆さん
こんにちは
ハートカイロの平野です

今回は50肩40肩の
原因と言われる
肩の石灰化つまり
肩関節への
カルシウム沈着ついて
お話します

キャプチャ
カルシウム沈着は
クッションである関節包の
働きを阻害し可動域を制限したり
傷をつけ炎症から
痛みにつながります

何故、石灰化が起こるのか
その石灰化の原因を調べると
真逆の答えが二つ出てきます

あなたの石灰化は
どちらが原因か?
参考にご覧ください

何故、石灰化が
起こるのか

「一つ目の原因」
※カルシウムの過剰摂取

「健康長寿ネット」を
参考にするとカルシウムの
過剰摂取によって
石灰化が起こると
説明されています

そこで過剰摂取の可能性に
ついて調べてみました

厚生労働省の
「食事摂取基準」によると
1日のカルシウムの
推進摂取量は約650㎎~700㎎
上限では2500㎎と
表記されています

そして平成27年
「国民健康栄養調査」における
カルシウムの一般食品からの
1日の摂取量は517.3mgです

つまり日本人の1日の
平均的なカルシウム摂取量は
100㎎~200㎎不足して
いる事になります
(詳しくは下のリンクへ)

よって過剰摂取による
石灰化は現実的には
起こる可能性は低いと
考えれらます

しかし例外としては
サプリメントの過剰摂取は
石灰化のリスクを上げます

以下参考サイト

「健康長寿ネット」
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-ca.html

「厚生労働省の食事摂取基準」
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114400.pdf

何故石灰化が
起こるのか

「二つ目の原因」
※カルシウム不足

参考図書
「骨と筋肉が若返る食べ方」
著者:大友通明
(おおともみちあき)

この本では
カルシウム不足が
石灰化の原因と解説

カルシウムが不足して
いるのに石の固まりが
何故、肩に付着するのか?

不思議ですよね~しかし
調べると難しい仕組み
ではないんです

くすりの和漢堂様の
サイトが分かりやすく
引用させて頂きました
http://www.wakando.jp/kenko-info/calcium-1.htm
以下抜粋

人体の構成成分としての
カルシウムは
成人男性の場合で
約1 kgを占めています

骨の主成分はリン酸カルシウムで
99%は骨や歯に含まれています

残りの1%(約10g)が
イオンとなって私たちの
体(血液・ 細胞)に
存在しています

カルシウム
イオンの働き

骨や歯を形成し丈夫にする


皮膚や粘膜を強くする


心臓や筋肉の収縮弛緩を
制御して正常に保つ


血液や体液の状態を
一定に保つ


脳や神経の情報伝達に
関与する(正常化)


精神を安定させる


ホルモン分泌を調節する


免疫作用において
重要な役割をする


様々な酵素の働きを助けるetc.


これらの働きをする
カルシウムですが
不足すると骨や歯から
カルシウムが溶け出して
不足を補おうとします

その働きをするのが
副甲状腺ホルモンです

キャプチャ

副甲状腺ホルモンが
いつも出ていると
骨から過剰に
カルシウムイオンが放出

余分なカルシウムイオンは
血管や脳、軟骨などに
付着します

通常はこの場所に
カルシウムは付着しません

これが肩関節で言えば
関節包や腱板に付着し
石灰化するという仕組みです
いわば過剰反応です

このような仕組みを
「カルシウムパラドックス」
といいます

カルシウム不足なのに
何故、肩の石灰化が起こるの~?
と不思議な現象ですが

体内のカルシウム不足を補う又
骨からの供給機能が過剰に働いた
結果だったという事です

こうならない為にも
カルシウムを日頃から
しっかり摂取する
必要があります

以上
肩の石灰化はカルシウム不足が
原因を説明させて頂きました

補足
石灰化が起こっても
無痛の方もいて石灰化の
場所や個人差があり
絶対ではありません
形と痛みは必ずしも
イコールでは無い事も
最近の医学で分かっています

a:898 t:4 y:4