座って出来る首肩腰の10秒ストレッチとは?

デスクワーク首肩腰座ってストレッチ

皆様こんにちは
福岡薬院にある
ハートカイロ整体院です

デスクワークで
首や肩や腰が疲れて
重いだるい痛みがある方
必見のストレッチ動画です

特徴は
①椅子に座ったまま出来る
②10秒できる
③仕事の合間に出来る
④首も肩も腰も同時に
 伸ばす事ができる
⑤簡単で覚えやすい
⑥慢性症状の軽減
 予防になる

ストレッチは習慣にすると
筋肉痛の予防や軽減に
つながります

「注意点」

・勢いを付けて筋肉を
 痛めないようにして下さい

・伸ばす時はゆっくり
 息を吐いて
 リラックスした状態で
 筋肉を伸ばして下さい

・飲酒後や体調が悪い時は
 中止して下さい
 

首肩腰を同時に伸ばして
疲労回復や慢性痛を
軽減緩和につながりますので是非お試し下さい

a:729 t:1 y:0

コメント


認証コード8140

コメントは管理者の承認後に表示されます。