足底筋膜炎 マラソン練習
本日は足底筋膜炎の
クライアントに
お越し頂きました。
お話を伺うとマラソン大会に出る
ために練習を毎日やっていましたが
足の裏が痛くなりお悩みです。
足の裏を触診すると筋肉が硬く
なっておりすじばった状態です。
足裏の筋肉が一度硬くなると
なかなか柔らかくなるのに
時間がかかります。
なせでしょうか?
足裏の筋肉は歩くたび使うと共に
体重を支えなければいけません。
走らないでも肩や腕に比べ
使う頻度が多く自然に緩和するのに
時間がかかります。
緩和するには一度、コリ固まった
筋肉を緩める必要があります。
生活習慣の改善としては
まず走る事ではなく
歩く方でリハビリを行います
さらに足をお風呂などでしっかり
温める事で栄養と酸素が足全体に
行き渡るようにします。
また足裏の痛みは股関節や膝の
バランスが悪い場合もあります。
ハートカイロでは痛む場所だけなく
体全体を整える事で足底筋膜炎の
痛みを緩和して行きます。
マラソンをしている方は
目的意識が高いため練習量を
減らす事に抵抗がある方もいます。
しかしそれでは結果的に時間を
かけ目的達成は遠のいて行きます。
長期的な視点で練習量を調整する
事が大変重要です。
痛みに合った運動
足と体を温める事
当院の施術をプラスして
足底筋膜炎を解決して行きます
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