2016.11.04
カテゴリ：足底筋膜炎
足底筋膜炎 マラソン練習
本日は足底筋膜炎の
クライアントに
お越し頂きました。
お話を伺うとマラソン大会に出る
ために練習を毎日やっていましたが
足の裏が痛くなりお悩みです。
足の裏を触診すると筋肉が硬く
なっておりすじばった状態です。
足裏の筋肉が一度硬くなると
なかなか柔らかくなるのに
時間がかかります。
なせでしょうか？
足裏の筋肉は歩くたび使うと共に
体重を支えなければいけません。
走らないでも肩や腕に比べ
使う頻度が多く自然に緩和するのに
時間がかかります。
緩和するには一度、コリ固まった
筋肉を緩める必要があります。
生活習慣の改善としては
まず走る事ではなく
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歩く方でリハビリを行います
さらに足をお風呂などでしっかり
温める事で栄養と酸素が足全体に
行き渡るようにします。
また足裏の痛みは股関節や膝の
バランスが悪い場合もあります。
ハートカイロでは痛む場所だけなく
体全体を整える事で足底筋膜炎の
痛みを緩和して行きます。
マラソンをしている方は
目的意識が高いため練習量を
減らす事に抵抗がある方もいます。
しかしそれでは結果的に時間を
かけ目的達成は遠のいて行きます。
長期的な視点で練習量を調整する
事が大変重要です。
痛みに合った運動
足と体を温める事
当院の施術をプラスして
足底筋膜炎を解決して行きます
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