あなたの頭痛が長引く理由とは?

頭痛が
長引く理由とは?

何故頭痛が長引くのでしょうか?

あなたは
慢性的な頭痛があり
対策を行ったと思います

しっかりと体を休め
十分栄養と睡眠を取り
さらに音・光・匂いも避けて
回復に努めます

しかし仕事や家事がハードになり
セルフメンテナンスでは
追付かない時がありませんか?

そこで医療機関に
対策の手を伸ばします

・痛み止め【ロキソニンなど】
・ストレッチ
・マッサージやほぐし
・トリガーポイント注射

などを試します
しかしそれでも緩和しない方は
一体なにが原因でしょうか?

病院の治療で変化がない時
ある疑問が沸いてきます

それは同じような
環境にいるのに
頭痛が出る人と
出ない人がいる事です

仕事の同僚や
同じような家庭環境
食事も睡眠もそんなに
変らない

なのに自分だけ
なぜ頭痛に・・・?

もしかしたら
あなたには??
頭痛になりやすい
思考癖があるかもしれません

思考癖とは
何かを考える時の
ベースとなるものです

それではその思考癖を
具体的に2つご紹介します

痛みが長引く場合は
筋肉の問題や神経の問題と
色々ありますが

痛みを繰返しているので
脳で刷り込まれている
場合があります

脳は関係ないと
否定的な方も是非
ご自身の健康の為
視野を広げてみてください。

予備知識として
知っておくだけでも
痛みをコントロール
できるかもしれません

まず一つ目は
痛みに支配される
という思考癖です

痛みに支配されるとは
なんでしょうか?

それは・・・
痛みゼロを目指す
という事です

ゼロを目指すと
何故だめなのか???
それは、ゼロにしたいという
時点で痛みが出る過去や
未来に意識が行きます

過去あんなに痛かった
ゼロにしたい‼

未来にこんな痛みは嫌だ
ゼロにしたい‼

その繰返しが脳に根付き
あなたの痛みは過敏に
なっている可能性があります

例えば 梅干しやレモンを
イメージ すると唾液がでるように
人間には条件反射があります

痛みにもその条件反射が
起こっていると思っても
不思議ではないでしょう?

ですから痛みに支配されてないか?
自分に問いかけてみてください。

2つ目の思考癖は
完璧主義です

完璧主義は気づかずに
あなたにストレスを与えます

そうせずにはいられない
性格、行動が少しづつ
体に負担を掛けて行きます

たとえば
好きなアイスを食べると
幸せな気持ちになるとします
しかし食べ続けるとどうでしょうか
頭がキンキンしますよね~( ゚Д゚)

その過剰なストレスは
自律神経の頑張ろうとする
交感神経を優位させます

集中力を高める為に
緊張状態になり
結果、血行不良になり
筋肉が固まりやすくなります

しかし私は
完璧主義を否定して
いるわけではありません

大切なのは
そのメリハリだと思うのです
職種によっては完璧を
目指す場面もありますよね

例えば接客業で言葉の表現が
汚かったり強引だと信用を失います

そう言った部分では完璧を
目指す必要があり

それが本当のプロだと思います

ですが個人レベルのこだわりに
縛られてる時ストレスは
蓄積されやすいです

個人レベルのこだわりとは
だれも困らない喜ばない事に
神経をすり減らして
いるような状態です

不調になっているにも
関わらずそれをしないと
気が済まない方は注意が
必要です‼

もし過剰なこだわりで
本当は疲れているかもと
思う方は適度な完璧主義に
変更してみて下さい

もし過剰な完璧主義で
本当は疲れていると思いながら
柔軟な変更が難しい方は
ハートカイロにご相談下さい。

それでは本日は
あなたの頭痛を長引かせる
思考癖とは?という
テーマでご提案させて頂きました

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