腰痛とストレスの関係

長引く腰痛の
原因ストレスとは?

腰痛の原因の一つが
心因性である事を
知っていますか?

・ストレス
・不安
・鬱(うつ)

などで腰痛になる
状態をいいます

日本整形学会の
腰痛受診ガイドラインでも
メンタルが深く関与している
と紹介しています

腰痛の原因は複数

西洋医学では
骨の形
椎間板の形
神経の拘縮と
目に見える異常に
問題があると考えます

腰痛検査も
レントゲンや
MRIつまり画像診断が
中心です

異常のある箇所を探し
目に見える異常がない場合は
シップと痛み止めが大半です

しかしなかなか
軽減せずお困りの方も
多いと思います

近年注目されているのが
ストレスによる腰痛です

肉体的な疲労と
精神的な疲労が

合わさる事で腰痛が
長引く事が脳科学から
分っています

腰痛の85%は
原因不明

腰痛の原因は複数

腰痛の85%は
レントゲンやMRIで
異常が見られず原因を
特定できずにいます

こうした原因不明の
腰痛のことを医学的に
非特異的腰痛といいます

腰椎椎間板ヘルニアなどの
診断名付かない場合は

すべて
非特異的腰痛です

心の問題が関わっている
腰痛は心因性腰痛症に
なります

MRIとレントゲン検査

MRIとレントゲン検査

レントゲンやMRIで
ヘルニアが確認されても
痛みが出る人と出ない人が
いる事は整形外科で
すでに分かっています

もちろんネットや本でも
多数紹介されています

今では常識的な情報です
では何が原因か?

社会的な原因として
ストレスが関係しています

ストレスで腰が
痛いわけがない
ストレスは無関係だと
否定する人がいます

しかしストレスが要因で
胃炎や胃潰瘍などで
痛みを感じる事も事実です

考え方やとらえ方の癖が
ストレスを強くします

何故ストレスが
痛みに?

福岡 腰痛 ストレス

臓器への影響

ストレスがたまると
胃炎や胃潰瘍なる人も
います

過剰なストレスは
心身に悪影響を与え
うつ病などの精神的な
病気だけでなく
内臓の病気や
生活習慣病の発症にも
大きく関係しています

「内臓の病気、身体の病気」

ストレスが原因で
起こる可能性がある疾患

・胃潰瘍
・十二指腸潰瘍
・胃下垂
・胆石症
・胆嚢炎
・大腸がん
・腹部大動脈瘤
・帯状疱疹
・骨粗しょう症
・月経困難症
・月経不順

などが上げられます

自律神経失調症

強いストレスの影響で
自律神経のバランスが
崩れると腰痛の他様々な
症状が出でます

自律神経は体の機能を
調節する神経で全身に
張りめぐされ

呼吸、体温、内臓発汗の
動きなどを調整しています

自律神経には
二つの機能があります

「交感神経」
体を活発に動かして
心身が緊張した時

ストレスがかかる時に
優位に働きます

「副交感神経」
休憩したり眠気を感じたりと
心身がリラックスしている
時に優位に働きます

この2つの神経が
バランスよく働くと
健康な状態が保たれます

ところが仕事や家事で
頑張りすぎてストレスを
ため十分に休息も取らない
状態が続くと自律神経の
バランスが交感神経に
ばかり傾いてしまい
体のあちこちに不調が
出てきます

生活習慣病

人は、大きなストレスが
あるとそれを解消しようと
します

{例}

・夜遅くまでの暴飲暴食

・徹夜など過度の大量飲酒

・喫煙本数が多くなる

生活習慣が乱れ
運動不足も重なると
肥満につながります

・糖尿病
・心臓病
・脳卒中
・高血圧
・内臓脂肪型肥満

生活習慣病が発症します

繰返す痛みの記憶

学習記憶

記憶は何度も思い出す事で
鮮明になり過去の事として
引き出す事が出来ます

記憶の中には実に
様々なものがありますが
嫌だった記憶で小さな事で
あればよく言う
時間が解決してくれます

しかし何度も体験して
色濃く残っているものは
少しのきっかけで
その時の事を思いだし
痛みを感じる事があります

例えば、テレビで
とても痛い場面を見たり
過去に自分が痛い思いを
した場面を強く
思い浮かべたりすると
再現されます

他にもレモンをイメージする
と唾液が分泌されるように

条件反射的に体が反応する
事は容易に想像できます

これは脳で記憶をする
「海馬」という部分と

恐怖などの感情を認識する
「扁桃体」という部分に

密接な関係があり互いに
影響しあい痛みを
感じている事が脳の研究で
分かっています

そして不安やストレスなど
心に大きな問題を
抱えている人ほど
この作用が強まる
傾向があります

痛みに意識を集中したり
必要以上に恐れるほど

より痛みを感じ
やすくなります

そうして発生した
痛みが更なる
ストレスとなり痛みを
より強く感じるように
なります

痛みのために家に
こもりがちになると
痛みばかりに気持ちが
向いてしまう悪循環に
入ります

過去につらい腰痛を経験し
さらに心の問題を持つ
人ほど腰痛が再発しやすいと
言われています

心因性腰痛の特徴

腰痛女性HP用

ストレスや不安などの
「心理・社会的要因」が

絡んだ腰痛には以下の様な
特徴が見られます

・腰のMRI
 レントゲン画像に
 異常がない


・鎮痛薬もあまり
 効かない手術をしても
 痛みが消えない


・腰だけでなく
 頭、首、肩なども
 痛んだり
 不眠・胃の不快感


・吐き気、動悸など
 全身の不調がみられる


・痛む箇所、痛み方
 痛みの大きさが変わる


・日によって痛む場所が
 移動することが多い


・重苦しい
・ズキズキ
・チクチク


・姿勢や動作に
 関係なく痛みが出る


・ストレスが大きくなる時に
 痛み始める


4つ以上該当している方は
腰痛に心理的要因が
大なり小なり関係してる
可能性があります

海外の慢性腰痛情報

海外の腰痛情報

EUが2004年に発表
慢性腰痛の
治療ガイドラインによると
慢性腰痛の患者の1/3に
痛みの原因として

・強いストレスなどの
 精神的問題

・うつ症状

・薬物乱用

みられたと
データーがあります

また、慢性腰痛の
患者の約80%に
うつ病になりかけの状態が
確認されたとの報告もあります

これは、ストレスなどの
心の問題が腰痛を長引かせる
大きな要因となるからです

慢性化のカギはストレス
急性腰痛の90%は
自然に治るといわれます

ぎっくり腰程度なら
1~2週間その他の
腰痛でも1ヶ月も
すればたいぶ良くなります

しかし残りの10%は腰痛が
3か月以上続き
慢性化してしまいます

心因性腰痛と環境

心因性腰痛と環境

心因性腰痛は
ストレスや不安などの
心理的社会的要因を
持つ人に発症します

・仕事の内容や収入に
 対する不満がある

・仕事が忙しく
 休みが少ない
 労働時間が長い
 夜勤が多い

・家庭内で人間関係が
 よくない

・夫婦仲が悪い

・嫁姑の問題、子供の反抗

・子育てや受験に
 対する悩みや不安がある

・子供の頃に肉体的
 精神的、性的虐待を
 受けていた

・職業環境

・職場の上司や同僚との
 人間関係がよくない

心因性腰痛の心理状態

腰痛が悪化する心理状態

腰痛が長期化する方の特徴

あなたにも同じ特徴が
ありませんか?

・医療に対して不信感が
 強い(医療不信)

・すぐに治療の効果が
 出ないと満足しない
 (1回で結果を求める)

・短期間で病院を
 転々とする

・腰を過保護にしたり
 安静にしすぎている

・腰に悪そうなことは
 避け趣味など好きなことも
 我慢している

・痛みのことばかり意識し
 考えている

・自分の腰痛に悲観的に
 なっている

・痛みが完全に消えないと
 治ったとはいえない

・普通に動けるのに
 死ぬほど痛いと過剰な
 表現を使う

性格的な特徴

・悩みを抱え込んでしまう

・神経質で些細な事を
 気にしてしまう

・他人の評価や人目が
 気になり緊張しやすい
 (自意識過剰)

・生活環境や気候の
 変化があると体調を
 崩しやすい

・完全主義や
 こだわりが強い

・短気でイライラしやすい

・悲観的で小さなことで
 クヨクヨしやすい

鬱(うつ)の
症状がある

鬱と腰痛

不眠症

精神疾患である
「うつ病」やうつに
なりかけの「抑うつ」
状態の人に腰痛がみられる
場合その多くが心因性の
腰痛です

以下の症状に多く
あてはまる人ほど
うつ状態になっている
可能性があります

・なかなか眠れない

・眠りすぎてしまう
 「過眠」がある

・しばしば憂うつな
 気分になる

・何事に対しても
 興味がわかずやる気が
 起きない
 (無気力・無関心)

・理由もなくイライラする

・焦りを感じたり
 泣きたくなったりして
 感情が抑えられない
 (情緒不安定)

・正常な判断が
 できなくなる

・人の話を理解できない傾向

・伝えたいことをうまく
 表現できない(言語障害)};

・突然異常な行動を
 とることがある

・食欲や性欲がなくなる

こうした状態が
時間帯によって変る

試してみませんか?

心因性腰痛で重要な事

このように腰痛と
ストレスは密接な関係が
あり対策が必要とされます

ハートカイロでは
ストレスやメンタル面の
問題を患者様と一緒に
解決する為に
心身条件反射療法という
施術を行なっています

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心身条件反射療法

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