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腰のヘルニアで
やってはいけない事
3つをご提案します

参考になれば幸いです



安静のし過ぎはよくない

①痛いからと言って
 安静にし過ぎると
 痛みが長引きます

 毎日、適度に体を
 動かした方が回復が早い
 傾向があります

 これは脳への
 認知行動療法で
 痛みがあるから
 動けないと思い込む
 心理的状態を防ぐ
 為のものです


画像で痛みが増す

②ヘルニアの画像を見ると
 痛みが増す場合があります

 これは痛みを画像として
 写真を見るので痛みの
 記憶を強化している
 可能性があります

 現在ではヘルニアが
 あっても痛みが出ない
 事も分っています
 画像による不安は
 痛みを増幅させる傾向が
 あります

 あなたもヘルニアが
 あっても痛くない
 絶対ではない事を調べて
 認識を変えましょう


ストレスをためる

 
③ストレスを無意識に
 ためている
 
・例えば完璧主義は
 本人が気づかない間に
 ストレスが蓄積します
 いつの間にか痛みの
 ダムが氾濫している
 状態です

 ストレスは適度なら
 生活のメリハリとなります
 しかし環境の変化に
 よって限界を超える時が
 あります

 そして本人はその事柄を
 当たり前と思って
 いるのですが潜在意識では
 心が疲れているのです

 完璧主義でなくても
 意識と無意識の通りが
 悪いと治癒能力が
 低下しやすくなります

 今一度環境を整えて
 みましょう

 以上
 腰のヘルニアで
 やってはいけない事
 3つをご紹介しました。

 ご覧頂きありがとう
 ございました


番外編

 
早期に判断しない
手術をすると
早期に判断しない

これも個々の判断で
良いのですがまれに
整形外科で手術を勧められ
今の状態で手術が
必要かな?と
思う時があります

手術が必要なケースでは
馬尾神経の圧迫などで
排便排尿障害ある時と
言われています

又歩行もままならないなど
顕著な場合、必要性は
高まりますが痛みが徐々に
軽減している時に
ヘルニアがはっきりある
からという理由で手術を
する事に対しては疑問です

あなたもご自身で良く調べて
本当に必要かどうか検討する
事をお勧めします

動画でも解説しています

腰のヘルニアでやってはいけない事3つ動画

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