福岡薬院 肩関節周囲炎

このページでは
肩関節周囲炎を実際に
体験した整体師の情報を
アップしています。
参考になれば幸いです。

肩関節周囲炎でお悩みでは

動作痛

[check]肩の挙上がしにくい
 肩の外転がしにくい

[check]腕を上げると途中で
 ロックが掛かる

[check]腕を上げて下す時が痛い

[check]寝る時に肩が下がると痛い
 肩甲骨が痛い

[check]上着を脱ぐ時が痛い

[check]肩の内側からの痛み


痛みによる影響

[check]腕を上げると体が傾く

[check]腕を上げたまま
 維持が出来ない。

[check]ひどい時は頭痛がする


肩関節周囲炎とは

関節包

肩関節周囲炎
(五十肩・四十肩)
50歳くらいから
症状が出ると言われ

肩に痛みが出て眠れなく
なったりします。

さらに症状が進むと

・腕を上げたり
・回したり
・髪の手入れ

などが辛くなり
日常動作が困難になります。

原因は、骨や関節が老化して
肩関節周囲の組織に炎症が
起こる為です。

この病気は時期がくれば
自然に治癒すると
言われています。

しかし
治りにくい場合もあり
日常生活の不自由が
続くだけでなく運動障害が
残ってしまう事があります。

肩関節は「関節包」という袋で
おおわれています。

肩関節周囲炎(五十肩)」は
まず、関節包に炎症が起こり、
肩に痛みが生じます。

炎症に伴って

・関節包が厚くなったり
・硬くなったりします

その結果、関節を動かせる
範囲が狭くなります。

この炎症は肩峰の下にある
「滑液包」や関節の周囲にある
筋肉などにも広がって行きます。

引用文
監修 同愛記念病院 
整形外科部長 中川 輝彦


私も整形外科に行きました

肩関節周囲炎 私も整形外科に行きました

多くの方が最初は
整形外科に
行くでしょう。

私もそうです。
そこで受けた検査は?

・レントゲン
・MRIやエコー
・可動域検査

その検査結果により
以下の対応をして頂きました。

・ヒアルロン注射
・トリガーポイント注射
・リハビリ

・ロキソニンの服用
・湿布
・塗り薬り

私はヒアルロン酸注射を
5回受け。

その時、的確に注射を打つ為か
肩を外旋し関節を開いた状態で
注射をして頂きました。

肩の外旋は激痛で
肩が動かないように意識を集中

その為、注射の痛みは
全く感じなかった事を
覚えています。


理学療法士さんの施術

肩関節周囲炎 理学療法士さんの施術

私が肩関節周囲炎
五十肩になった時の
体験を元にしています。
↓↓↓

整形外科の
理学療法士さんの
施術を受けました。

私の例ですので
全ての理学療法士さんに
当てはまる訳ではありません

担当者を指定せず5人の方に
見て頂きました。

どの筋肉にアプローチするか
人によって違いましたが
統一した流れは以下です。

①可動域を分度器で図ります。

➁関与しそうな部位に
マッサージをします。

③その後再度
可動域の検査をします。

私が気になったのは
担当者がランダムになると
術者は前回の状況が
分かりにくくなる
点です。

同じ方から施術を
受けたい場合は
その方に時間を合せ
予約する必要がありました。


肩関節周囲炎
ストレッチの注意点

肩関節周囲炎 ストレッチの注意点

肩関節の可動域が狭くなり
痛みが出る原因は

関節を包む関節包が

・固くなる拘縮
・分厚くなる肥大
・他の組織とくっつく癒着

が原因と言われています。

痛みがあると
動かさない
動かさないと
余計に肩の
動きが悪くなる

それを防止するには
適度に関節を動かし
広げる伸ばす事が
必要です。

なぜなら関節包を
伸ばし凍結肩を緩和する
ことにつながるからです。

しかし大事なポイントが
ありますそれは

痛みを感じる
手前でストレッチを
する必要があります。

・私は注射を打った時
・薬りを飲んだ時
・軽くなった時に

調子に乗って
痛みがあっても
動かした経験があります。

その時は可動域が
広がって喜びました。

しかし夜間痛や
朝の痛みが強くなった
経験があります。

その為、ストレッチする時は
痛みを感じる手前で止める事
力を入れ過ぎず
勢いを付けない

そして重要なポイントは
呼吸の仕方です。

・ゆっくりはきながら伸ばし
・ゆっくり吸いながら戻す

痛みが強い時は中止して安静する。
という方法で徐々に可動域を
広げて行きました。


コロナ予防接種後との関係

肩関節周囲炎 予防接種の関係

私の場合はコロナ
予防接種を受けた後に
初めて腕が上がらない経験を
しました。

ファイザーコミナティ筋注
令和2年7/21 1回目
令和3年8/19 2回目

2回共、腕が上がらない。

その後、数日で腕は
上がるようになりました。

2回目の3ヵ月後
肩に徐々に痛みが出るように
痛みに波があり
1年様子を見た結果

整形外科で
肩関節周囲炎
言われました。

予防接種との因果関係は
分かりませんが

過去に腕が上がらない
経験が無かった為
大なり小なり関係性が
あるかと予測しています。

直後の痛みが取れず
シルバと病院で言われる
方もいると思います。

私は一旦痛みが引いたので
あくまで複数ある
要因の一つと
捉えていますし
個人の意見です。

コロナの予防接種から
3日経過しても肩に
強い痛みがある場合は
病院に行かれる事を
お勧めします。


ロキソニンの服用について

肩関節周囲炎 ロキソニンの体験

あくまで個人の感想です
服用して1時間後には痛みが
少し引いた気がします。

しかし次の朝
痛みが2割増し
午前中は肩の内部が
ズキズキする痛みが
ありました。

私は朝食後に
1錠の服用でした。
(ロキソプロフェン
Na錠60㎎)

二日連続して飲むと
お腹の張りを感じる
副作用がありました。

ロキソニンは炎症を
起こすプロスタグランジンの
生成を阻害して痛みを
感じにくくすると言われて
いますが
同時に血行不良を起こすとも
言われています。

痛みを軽減しても
血行不良であれば回復に
影響する事が予測でき
私は基本痛みで仕事に
影響が出そうな時しか
服用しませんでした。

これは単にロキソニンが
悪いという意味ではなく
適材適所で使うという意味です。


肩関節周囲炎だった
整体師の対策

肩関節周囲だった整体師の対策

[check]夜間痛の対策
床布団を辞めて
10㎝のマットレスに変更

[check]10k増えた体重を調整
痛みや凍結肩につながる
糖化や慢性炎症を防ぐ為に
炭水化物を夜抜く

[check]貼るカイロで温める
温めると炎症が広がるという
意見もあると思います。

冷やすという意見もあり
どちらも正解です。

つまり個人差があります。

私の場合は温める方が
リラックスするので
カイロで温めていました。

[check]ストレッチ
その時の痛みの度合いに
合せて行う。

[check]体を冷やさない
ココア・生姜湯

ストレスへの対策

肩関節周囲炎の緩和には
ストレスをためない事が重要です。

なぜなら血行不良や
睡眠不足につながり
長引く一要因となります。

整形外科ではストレスについて
アプローチは皆無でしょう

さらに理学療法士さんも
専門外です。

ですから自分でストレスとの
向き合い方を導き出す
必要があります。

私のストレス対策

人それぞれにストレスの
感じ方があり対策も
千差万別です。

しかしあえて
申し上げるなら
入口としては
二つの選択肢が
あります。

それは

闘争するか?

逃走するか?

二者択一です。

つまり戦うか
逃げるかです。

私の場合は逃げる事が
賢い事だとも思いながらも
一先ず戦うタイプです。

この戦うとはもちろん
暴力を使う訳ではありません。
論じる必要もありませんが
暴力は犯罪です。

ここでいう戦うとは
問題に立ち向かう
行動し改善を行うという
意味です。

そして基本的には
失敗します。

ただその反省点を
次に生かそうと
します。

つまり
ストレスを感じた場合
そのまま内側にためず
具体的な行動で
改善点を探し出そうと
します。

そして上手く行く事も
あれば上手く行かない
場合もあります。

上手くいけばいいのですが
上手くいかなければ
そこでストレスは倍増します。

なぜなら努力が
報われてないからです。

そこでどのように
ストレスに向きあうのか
ストレスを自己消化する
柔軟な心構えが必要に
なってきます。

人それぞれに
心構えがあると
思いますが私の例は
以下になります。

[check]ベストを尽くしたら
結果にあれこれ思考せず
人生を進行させる

[check]真面目過ぎる性格に
柔軟性を持たせる為に
人生はどこか
ゲームと解釈する

[check]ベストをつくしたら
その行動を高く評価する。

上記の3つにより
ストレスの増幅に対処します。

個人が行った対策であり
全ての方に適応する訳では
ありません


ハートカイロの肩関節周囲炎
アプローチ方法

肩関節周囲炎 ハートカイロ整体院のアプローチ方法

整形外科に行き
実際に肩関節周囲炎
検査と施術を受けた事で
当施設しか出来ない事を
学ぶ事できました。

もちろん整形外科の
解決方法を否定するわけでは
ありません。

それでは説明します。

[check]担当が変わる事がなく
サポート

[check]前回の状況も把握し
会話がスムーズ

[check]不調の原因を点で
見るのではなく複数の
要因の結果として丁寧に
解決して行きます。

[check]神経系の流れを整え
筋肉のアンバランスを調整

[check]整形外科では目に見える
骨や組織の異常を見ます

炎症、もやもや血管、石灰沈着
腱板断裂をMRIやエコーや
レントゲンによる画像検査に
よる視診です。

[check]当院では痛みの動作を
繰返した為、脳が記憶した
動作の前から痛みのイメージや
恐怖心が生む痛みの増強。
緊張している脳の誤作動を
調整します。

[check]あなたにも痛みの
トラウマや痛みの回避行動や
体の緊張がないでしょうか?
あればそこにアプローチ
するのがハートカイロの特徴です。


五十肩 四十肩 肩関節周囲炎

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