足底筋膜炎が緩和しない3つの理由

足底筋膜炎は足裏の筋肉を

無理な使い方をして小さな断裂をする事で

炎症が起こるとされています


慢性的になっている方はお薬を飲んでも

効果がなくお困りな方が多いのが特徴です

つまり慢性的な場合は炎症は

ほぼ引いている可能性があります


炎症が引いているのになぜ

痛みが続くのでしょうか?

なぜ足底筋膜炎は緩和に

時間が掛かるのでしょうか?


足底筋膜炎が緩和しない3つの理由

私が見てきた長びく方の特徴です

①硬くなった足裏の筋肉に繰返し衝撃を与えている


②繰返した痛みの記憶で足裏が敏感になった


③具体的に生活習慣の見直しをしていない


今までの経験でこれらが考られます

長引く足底筋膜炎でお悩みの方は

整形外科・整骨院・整体院と渡り

自分の足底筋膜炎は治らないのではと

思っている方も多いと思いますので

参考になれば幸いです


足底筋膜炎が長引く理由①

足底方形筋

硬くなった足裏の筋肉に

繰返し衝撃を与えている


硬くなった筋肉を毎回地面で踏む事で

繰返し硬くしているかもしれません


硬い筋肉をぐいぐい体重で

押さえるので痛みが増してます

痛いという感覚は余計に体を緊張させ

さらに筋肉を硬くします

この対策として

タオルを下に置いてグーパ~をする

ストレッチがお勧めです

毎日ゆっくり10回程度


それでもダメな場合は筋肉を操作する

神経系を整えるアクティベータがお勧めです

詳しい筋肉については以下をご覧ください

福岡 足底筋膜炎 



足底筋膜炎が長引く理由②

脳の誤作動

繰返した痛みの記憶で足裏が敏感になった

繰返した痛みは、少しの痛みでも

脳で感じやすくなっている可能性があります


なぜか?

朝起きると足が痛い

夕方になると足が痛いと毎回繰返すと

条件反射的に痛みの記憶が形成され

朝は足裏は痛い、夕方は足裏は痛いと

無意識に脳と痛みがリンクしやすくなり

慢性的な症状につながります


脳には梅干しをイメージすると

唾液が出るという体の条件反射があり

繰返す痛みにも条件反射な反応が

出来る事は容易に想像できると思います


痛みの記憶は

認知行動療法というがお勧めです

認知行動療法とは痛みの認知を行動や言葉や会話などに

よって痛みの認知を変えて軽減緩和しようとする事です


整形外科でも腰痛改善のグレードAの

評価を出していますので

足底筋膜炎の痛みでも同様に痛みを

軽減できる可能性があります

患部の痛みは脳で認知されています

痛みの認知を変えるには

どんな方法があるでしょうか?

ハートカイロでは

心身条件反射療法という

施術で回復を目指しています



足底筋膜炎が長引く理由③

画像の説明

③具体的に生活習慣の見直しをしていない

以下の生活習慣がありませんか?
タッチorクリック

少し厳しい表現になる事をお詫び致します

・インソールを使っている事で満足して

足裏のケアを何もしていない

・一か所通院するも長く続かない

・治らないとすぐに治療を辞める

・依存心が強く自分で工夫したりしない

・治すではなく治してもらう


マラソンが趣味の方に多い

ランニング依存症では?

・足が痛いのにマラソンをしている

・その日の状態に合わせて距離の調整が苦手

・走らずに歩くリハビリが出来ない

・走らないと気が済まない

・筋力低下が怖い、損した気持ちになる

・走る事がストレス解消なって休む事が出来ない


・ヒールがある靴を履き続けている

・未来の健康よりファッション重視

・見た目重視で足を酷使している

・ブーツなど重い靴を履く事が多い

気づいた頃には足底筋膜炎や外反拇指に


・仕事が不規則で睡眠不足

・冷たい飲物・アイスが多い

・冷え性で肩こり

・深夜にスマフォを見過ぎている

・自律神経失調症がある

・しゃがんだ時に同じ姿勢でいる事が多い

・体重が重くそれに対して筋肉が少ない

・肥満体系だが痩せるつもりがない


足裏は毎日体重をかける場所だけに

痛みは慢性化しやすいですが

痛みを感じる時間は、減少できます


そして回復を安定させるには

よりその方にあった生活習慣が重要です

二人三脚で回復を目指して行きましょう


主役はクライアントで

施術者はわき役でサポーターです


主役の目標に向かって

サポートしますので一緒に

頑張ってみませんか?


足底筋膜炎でお困りの方は

お気軽にご相談下さい

お待ちしております

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