画像の説明

厚生労働省が実施した
国民生活基礎調査において

2番目に多い肩こりは
国民を悩ませる症状の一つです

肩こりの社会的原因

現代社会ではずせない
パソコン作業

それにともなう
不良姿勢持続

長時間の
作業性疲労
(工場や立ち仕事)

生活習慣の乱れや
運動不足

これらが伴い筋肉が
過剰に緊張し
肩こりを発生させます

主な肩こりに
関わる筋肉を
3つご紹介します

僧帽筋

僧帽筋

この筋肉は人間の上半身の
広範囲にひろがり
背中から首まで伸びています

PC作業で猫背が
長いと全体的に
重だるさ痛みにつながります

HP肩甲挙筋

肩甲挙筋

長時間、集中し緊張した
状況では肩に力が入り
疲労を蓄積します

よく肩の力を抜き
リラックスしようと
言われるゆえんです

斜角筋

斜角筋

この筋肉の間では
血管や神経が
とおりぬけています

過剰緊張すると
血管が圧迫され
腕や手にしびれやだるく
なったりする事があります

その症状が腕を
上げた時に緩和
するようであれば

斜角筋を
しびれやだるさの
原因として治療を
進めた方がよい
可能性があります

肩こりの原因は
この筋肉だけでは
ありませんが

主な筋肉の紹介
させて頂きました

肩こりが進行すると
頭痛やめまいを伴います

その理由は??

首から肩まで筋肉が
過剰に緊張するからです

筋肉が硬くなりすぎると
毛細血管を圧迫し
血行不良をおこします

姿勢や生活習慣や
ストレッチを組み
合わせながら自分にあった
健康を身につける事が
とても大切です

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