このページでは坐骨神経痛で
歩くと痛みが出る方に原因と対策を
ご提案しています。
慢性痛は長引けば
長引くほど緩和に時間がかかると
言われています。
少しでも参考なれば
幸いです。
目次
坐骨神経痛で歩けない痛み
あなたは、
歩くと腰、お尻、太もも
ふくらはぎに痛みが出ませんか？
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朝トイレに行く時
仕事の通勤時
立ち仕事の時
休日に歩く時
子供と出かける時
家族で出かける時
犬の散歩の時
特に激しい運動をするわけでも
なく歩くだけで痛みが出ている
だからこそ悩ましいのでは？
歩く事は健康に良い
歩く事は健康に良いと
厚生労働省でも勧めています。
「厚生労働省の身体活動・運動を引用」
生活習慣病の予防などの効果は
身体活動量
「身体活動の強さ」×
「行った時間」の合計の増加に従って
上昇する3。
長期的には10分程度の
歩行を1日に数回行なう
程度でも健康上の効果が期待できる。
家事、庭仕事、通勤のための
歩行などの日常生活活動
余暇に行なう趣味・レジャー活動や
運動・スポーツなど、全ての
身体活動が健康に欠かせないものと
考えられるようになっている。
以上が引用です。
厚生労働省参考サイト
身体活動・運動
そもそも歩く事は
とても健康に良いのに
なぜ痛みを感じるように
なったのでしょうか？
歩く時の痛みの原因は？
一般的に考えられる
原因3をご紹介します。
そしてプラスアルファ―の
4つ目はあなたがおそらく
意識していない大切な事を
お伝えします。
❶腰椎椎間板ヘルニア
検索結果に良く登場するのが
ヘルニアですが本当に
ヘルニアが原因？
詳しくは↓
腰椎椎間板ヘルニア
❷硬くなった筋肉
筋肉のコリは痛みとしびれに
詳しくは↓
筋肉のこり
❸過剰な刺激ストレス
ストレスから血行不良に
すると筋肉と神経に栄養と
酸素が不足し痛みが発生
詳しくは↓
坐骨神経痛とストレス
❹脳の誤作動記憶
記憶力は誰にでもあります。
そして痛みだけ記憶されないと
否定する事はできないでしょう
さらに歩くという基本動作で痛み
を感じる場合はなんども痛みを
記憶する可能性があります。
あなたの痛みも記憶が強化され
条件反射的に痛みを感じている
かもしれません。
詳しくは↓
脳の誤作動記憶
坐骨神経痛の幅広い情報
坐骨神経痛の幅広い
コンテンツをご用意しました。
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痛みが三ヶ月以上続く事を
慢性痛といい
色々調べると患部の問題
だけでなく痛みの記憶つまり
脳が関係しているとも言われ
います。
痛みが記憶される？
それはなぜか、あなたは
歩くと痛いと思っています。
歩くとは人間の基本動作であり
健康になる為には1日1万歩
歩くと良いと言われています。
厚生労働省では以下の
説明がされています。