2020年8月31日更新
臀部痛の対策

2020年8/29更新

坐骨神経痛の症状にお尻の
痛みがあります。
ここではお尻が痛い時の対策5を
ご提案しています。


目次



こんな痛みでは?

画像の説明

【デスクワーク中】

[check]座っている時にお尻が痛い

[check]椅子から立ちあがる時に
 臀部が痛い

【営業で外に行く時】

[check]歩いている時にお尻が痛い

[check]電車やバスを待っている時に
 お尻が痛い

[check]階段を上がる時にお尻が痛い

【家にいる時】

[check]ソファーを使う時から立ち
 上がる時にお尻が痛い

[check]お風呂でイスにすわる時に
 お尻が痛い

[check]寝ている時にお尻が痛い



お尻が痛い時の対策5

坐骨神経痛で特にお尻が痛いと時
あなたはどんな対策をしましたか?


対策1セルフメンテナンス

テニスボール

お尻つまり臀部のこりで
有名がなのがテニスボールをお尻で
踏むセルフマッサージ
お勧めは寝てする方が良いです。

椅子に座ってした場合つい
強く押しすぎて
痛める場合があります。
気持ちいいからといって
ごりごり押し付けると筋繊維を
痛めます。

注意点
痛みが強い場合は無理せず
中止して下さい。


対策2マッサージに行く

マッサージ

マッサージに行って楽になる人もいます。
初期の症状で普段はお尻に痛みを
感じない方はマッサージが向いて
いるかもしれません。

アルコールも適度が良いように
マッサージも適度に強すぎると
揉み返しになりますので
注意して下さい。


対策3整形外科に行く

整形外科病院

はじめてお尻に凝りや痛みを感じ
なかなか1週間以上痛みが軽減しない
しびれも伴う場合は一度、整形外科で
検査を受ける事をお勧めします。

大きな問題がない事を
知っている場合は整骨院や
整体院を試して下さい。


対策4整骨院で施術を受ける

整骨院

最近の整骨院も多様化して
実際行ってみないと良く分からない
場合もありますが電話で自分の症状が
保険が効くか聞いて近くの整骨院を
試してみるのも良いです。

保険が効く、近い、この二つは
ストレス無く通院できる条件です。

施術の効果については個人差があり
通院回数については整骨院の先生と
よく話されると良いと思います。

今はネット予約をされる方も
多いですが一番いいのは
電話で確認する事です。

あなたに合った場所か
ネット予約のくじ引きで行くか
電話で一度確認するか
どっちが成功率が高いか
考えてみて下さい。


対策5整体やカイロプラクティック

整体院 カイロプラクティック

整体やカイロプラクティックは
保険適応外です。

保険診療ではありません。
整体は日本生まれた技術
カイロはアメリカの技術です。

これは私が調べた所
福岡の価格情報でいいますと
通常平均価格は5,000円
(自院は5,500円です)

理学療法士さんの整体院では
最初は2,000円~3,000円で
二回目から7千円~1万円以上に
なる所が多く、筋膜リリースが
中心です。
価格設定は少し高めです。

保険が効かないのが弱点です。
しかし保険が効かない分
保険の点数制度に縛られる事なく
全体のバランスを整えたい方に
向いています。


まとめ

私が提案する順番は
対策1~5の順番です。

金額重視か健康重視か
国家資格重視か実力重視か
価値観が分かれる所です。

ポイントは長期的な健康維持です。


坐骨神経痛の豊富な情報


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