2020年8/31作成

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このページでは
お尻の筋肉が痛い時
どの筋肉が痛みの原因なのかを
説明しています。

坐骨神経痛?
腰痛椎間板ヘルニア?
脊柱管狭窄症?

など色々調べて
実は筋肉が硬くなって
痛みが出てるのでは?

そこにいきついた方の参考ページです。


目次


整形外科の検査でトイレの
感覚ないなど排便排尿障害がなく
大きな問題が無ければ筋肉が
硬くなって痛みにつながっている
可能性があります。

そこで問題となる筋肉を
ご紹介します。


筋肉が硬くなる理由3つ

[check]疲労で筋肉が硬くなる

[check]ストレスで筋肉が硬くなる

[check]繰返した事で脳が誤作動を起こし
 お尻の筋肉を固める癖が付いた



筋肉が硬くなるとなぜ
痛みにつながるのでしょうか?


筋肉が硬くなると
なぜ痛みを感じるのか?

筋肉が硬くなる事で血行不良が起きます。
栄養や酸素が筋肉に届かず痛みを感じる
ようになります。


筋肉の硬さが痛みしびれに
具体的にはどんな筋肉が硬くなっているのでしょうか?



お尻の筋肉痛が起る4つの筋肉

お尻にある筋肉は他にも
ありますが、代表的な筋肉4つを
ご紹介します。

具体的には以下になります。
・大殿筋・中殿筋
・小殿筋・梨状筋です

あなたはどのタイプでしょうか?


お尻が痛くなる大殿筋

大殿筋

大殿筋が硬くなると?

[check]座っている時に居心地が悪い

[check]お尻の真ん中に違和感と痛み

[check]お尻の下に違和感と痛み


お尻が痛くなる中殿筋

中殿筋

中殿筋が硬くなると?

[check]歩く際の痛み・違和感

[check]気になる所を下にして寝るのが困難



お尻が痛くなる小殿筋

小殿筋 太ももの痛み

小殿筋が硬くなると?

[check]足をひきずるほどの
 股関節痛

[check]イスから立ち上がる
 時の痛み

[check]もも裏、脚の外側の痛み


お尻が痛くなる梨状筋

梨状筋

「梨状筋が硬くなると?」

[check]腰部、大腿部の付け根
(そけい部)の痛み

[check]でん部、股関節の痛み

[check]排便時の直腸の痛み

あくまで一例でお尻の痛みは結果です。

慢性的なお悩みは
痛みがある場所だけでなく
全体のバランスを
整える事が大切です



筋肉の特徴

今回は代表的な筋肉をご紹介しました。
筋肉のコリで痛みがでる時
原因は一つの筋肉ではありません。

何故なら人間は一つの動きをする時
複数の筋肉を同時に働かせています。

具体例で言うと歩く時、足だけが動くでしょうか?
上半身の肩も左右に動いています。

つまり痛みを出している時
複数の筋肉がアンバランスに
働いて痛みにつながっており

原因筋は複数あると考えられます。

そして複数の筋肉を整えても痛みが
軽減緩和しない場合は筋肉を操作している
神経系又脳へのアプローチをお勧めします。

神経系のアプローチ
アクティベータ

脳へのアプローチ
心身条件反射療法


この記事の参考文献

筋肉が原因と考える
根拠となる書籍はこちら↓

参考書籍
肩・腰・ひざどうやっても治らなかった痛みが消える
著者:北原雅樹


著Andrew Biel
出版社 医道の日本社
ボディーナビゲーション

坐骨神経痛の豊富な情報


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