ふくらはぎの痛みしびれ

ふくらはぎに痛みやしびれが
ありませんが?

このような痛みでは?

ふくらはぎの内側を押すと痛みがある

ふくらはぎが重だるく押すと痛みがでる

ふくらはぎからアキレス腱にかけて痛みがある

ふくらはぎから足首が痛い

ふくらはぎの外側に痛みとシビレがある

上記で3つ以上ある方は坐骨神経痛のページをご覧下さい

坐骨神経痛


何故ふくらはぎに痛みが?

打撲や捻挫などの外傷や
炎症を除くとその理由は
大きく3つ考えられます


ふくらはぎの痛みの原因3つ


長時間歩いたり、走ったりしてふくらはぎがつねにはっている


長時間のデスクワークで下半身の血流が停滞し
ふくらはぎがむくみでぱんぱん重だるい


昔から冷え性で体の手足が冷たい事が多い



痛みもなくむくみだけで
1週間以上続く場合は
血管や内臓に問題がある
可能性があります

その場合は病院の検査を
お勧めします


詳しくはタッチorクリック

下肢静脈瘤

静脈にある血液の逆流を防ぐための静脈弁が壊れて

逆流した血液が足に溜まってしまう状態を指します


心臓障害

心臓がポンプの役割を正常に果たせないことで

血行が悪くなり、むくみを引き起こします


肝臓や腎臓の障害

血管に水分を取り込んだり排出する

浸透圧を調整するアルブミンという成分は

タンパク質を素にして肝臓で合成され、

腎臓でろ過されています

肝臓や腎臓に何らかの障害が発生していると

アルブミンの量が減少し、水分がうまく

血管に戻れなくなってむくみの原因になります


ふくらはぎにだるさや痛みが多いと?

これらの状態が続くとふくらはぎの

筋肉に栄養や酸素が行き届きにくくなり

筋肉がこり固まり痛みやしびれにつながりやすくなります

またふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも言われ

動きが悪くなると血流とくに静脈の流れが悪くなり

全身の疲労感や腰痛につながると言われています


痛みにつながる表層の筋肉

ふくらはぎの筋肉には表層と深層があります

まず表層にある筋肉ですが皆さんも触る事ができ

ご自身のふくらはぎの状態をすぐに知る事が出来ます

その筋肉は腓腹筋です


腓腹筋とは?

腓腹筋

長時間の立ち仕事やデスクワークで疲れが

たまりすぎるとふくらはぎが悲鳴をあげ

むくみ・痛み・しびれ・けいれんなどを感じる事があります


また踵を上げる機能が低下する事から

その痛みは膝裏や土踏まずへと広がっていく事があります



痛みにつながる深層の筋肉

普段のハードな仕事や
不規則な生活習慣などで

硬くなってしまい自分では
回復するのに時間が掛かる
筋肉です


その筋肉はヒラメ筋です

ヒラメ筋

奥にあるヒラメ筋が硬くなると

ふくらはぎがはるだけでなく

足首もむくみ

アキレス腱などがみえにくくなります


痛みがでやすい場所は

・ふくらはぎ

・踵周辺

・腰の中心の仙骨に広がる

関連痛などがあります


夜間にふくらはぎに痛みを
起こす原因と言われています

また踵周辺にも痛みが出る事から

足底筋膜炎の原因に

なる事もあり注意が必要です





ヒラメ筋より奥にある後脛骨筋

後脛骨筋

後脛骨筋は過度なランニングで炎症を起こすと

ランナーを悩ませるシンスプリントにつながります

炎症が起きているのに無理をすると

疲労骨折になる危険性を指摘されています


痛みの箇所は?

はふくらはぎからアキレス腱また踵と足裏です

後脛骨筋の腱は土踏まずに付着し

足裏のアーチを作っています


その為に後脛骨筋の働きが弱いと

足裏アーチが作りにくくなり体重を支える

クッションが弱いことから疲れやすかったり

痛みが慢性的になる場合があります

土踏まずがあまりない偏平足の原因に

後脛骨筋はよく紹介されています



固まった筋肉を緩和して行きます

ハートカイロでは固まった筋肉を

神経系の流れ、バランスを整える事で軽減緩和して行きます

↓詳しくはこちら↓
慢性的な膝痛の軽減緩和


施術1分紹介動画



生活習慣の改善

ここのまでふくらはぎの痛みの話しをしてきまたが

気になる状態から病院に行ったり

ほぐし屋さんやマッサージやリンパマッサージ行く方もいます

しかしなかなか慢性的な痛みから解放されず

お悩みの方が多いのがふくらはぎの特徴です

それはなぜかというとふくらはぎは歩く基本動作で

毎日使う所であり、適度な運動や休息と

生活習慣の見直しが必要だからです


生活習慣をチェック


・冷たいものばかり飲む習慣がありませんか?


・とにかく冷やせばいいと冷湿布を使っていませんか?


・踵の高い靴ばかり履いていませんか?


・運動不足で血行不良になっていませんか?


・ダイエットに頑張りすぎて細すぎる足になっていませんか?


・入浴をせずシャワーで済ませていませんか?


・スマフォ依存で睡眠不足になっていませんか?


変更できるものからトライしてみましょう!!

慢性的な痛みは体からの習慣変更のサインです



ふくらはぎ外側のしびれ解説動画

慢性的な症状の方は必見です


ふくらはぎの痛みでお困りなら


しっかりサポートします

家族写真

[check] ふくらはぎが痛くて眠れない

[check] 歩く・走るが苦痛で不便

[check] 好きなスポーツできない

痛みは結果であって骨盤や腰や股関節に

問題があるかもしれません

全体的に整える事で安定した体調に整えていきます



目指すゴール

みんなの笑顔

硬い筋肉がゆるみ 痛みの軽減、緩和

仕事や家事がスムーズに進み時間に余裕が出来る

ふくらはぎの痛みで
お悩みの方は一緒に頑張って
いませんか?
お気軽にご相談下さい


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