福岡薬院 肩関節周囲炎

このページでは
肩関節周囲炎を実際に
体験した整体師の情報を
アップしています。
参考になれば幸いです。



肩関節周囲だった整体師の対策

肩関節周囲炎の対策

[check]夜間痛の対策
 床布団を辞めて
 10㎝のマットレスに変更したが
 効果なし肩まくらで緩和

[check]10キロ増えた体重を
 1年で6キロ減に調整
 痛みや凍結肩につながる
 糖化や慢性炎症を防ぐ
 

 抜いた食事
・炭水化物を夜抜く
・禁酒(お祝いの席除く)

 増やした食事
・納豆・豆腐
・鯖缶・キムチ

[check]体を冷やさない
ココア・生姜湯

[check]貼るカイロで温める
痛みが強い時は使いません

[check]ストレッチ
その時の痛みの度合いに
合せて行う。


肩関節周囲炎ストレスの対策

肩関節周囲炎が
長引く時、要因の一つとして
ストレスの可能性もあります。

グーグル検索ではまだ
出てきませんが

しかし同じ仕事をしているのに
同じような食事をしても
肩関節周囲炎になる人
ならない人がいるのは
なぜでしょうか?

食生活の乱れがあったとします。
その問題はストレスによる
暴飲暴食の可能性もあります。

無意識に閉じ込めた
もう一人の自分を
見つめ直す時
ストレスを客観的に
感じる事が回復に
つながります。

私も場合でも
整形外科や理学療法士さんが
ストレスについて
助言する事はありません
でした。

そこでご自身で
ストレスとの
向き合い方を導き出す
必要があります。

あくまで例ですが
私のストレス対策を
ご紹介します。

私のストレス対策

人それぞれにストレスの
感じ方があり対策も
千差万別です。

しかしあえて
申し上げるなら
入口としては
二つの選択肢が
あります。

それは

闘争するか?

逃走するか?

二者択一です。

つまり戦うか
逃げるかです。

私の場合は逃げる事が
賢い事だとも思いながらも
一先ず戦うタイプです。

この戦うとはもちろん
暴力を使う訳ではありません。
論じる必要もありませんが
暴力は犯罪です。

ここでいう戦うとは
問題に立ち向かう
行動し改善を行うという
意味です。

そして基本的には
失敗します。

ただその反省点を
次に生かそうと
します。

つまり
ストレスを感じた場合
そのまま内側にためず
具体的な行動で
改善点を探し出そうと
します。

そして上手く行く事も
あれば上手く行かない
場合もあります。

上手くいけばいいのですが
上手くいかなければ
そこでストレスは倍増します。

なぜなら努力が
報われてないからです。

そこでどのように
ストレスに向きあうのか
ストレスを自己消化する
柔軟な心構えが必要に
なってきます。

人それぞれに
心構えがあると
思いますが私の例は
以下になります。

[check]ベストを尽くしたら
結果にあれこれ思考せず
人生を進行させる

[check]真面目過ぎる性格に
柔軟性を持たせる為に
人生はどこか
ゲームと解釈する

[check]ベストをつくしたら
その行動を高く評価する。

上記の3つにより
ストレスの増幅に対処します。

あくまで私の方法です。


a:73 t:2 y:0