令和3年6/4更新
坐骨神経痛のストレッチ動画
ストレッチのポイント5つ
勢いをつけない
痛みがある時は中止する
無理して伸ばさない
息を吐きながら伸ばす
体が緩むイメージを行う。
坐骨神経痛の1分間ストレッチ
坐骨神経痛をぶり返さない
1分ストレッチ
太もも裏の痛みを楽にする
10秒ストレッチ
いすに座って出来る便利なストレッチです
太ももの裏の痛みを
軽くするストレッチ
調べればたくさん出てくる
ストレッチですが無理なく
継続できる事が大切。
ご自身で好きなようにアレンジして
参考になれば幸いです。
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