令和3年6/4更新

坐骨神経痛のストレッチ動画

ストレッチのポイント5つ

[check]勢いをつけない
[check]痛みがある時は中止する
[check]無理して伸ばさない
[check]息を吐きながら伸ばす
[check]体が緩むイメージを行う。


坐骨神経痛の1分間ストレッチ

坐骨神経痛をぶり返さない
1分ストレッチ


太もも裏の痛みを楽にする
10秒ストレッチ

いすに座って出来る便利なストレッチです


太ももの裏の痛みを
軽くするストレッチ


調べればたくさん出てくる
ストレッチですが無理なく
継続できる事が大切。

ご自身で好きなようにアレンジして
参考になれば幸いです。


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