2016.06.25
カテゴリ：腰痛
腰痛 お酒の配達
症状
本日は南区大橋から
腰痛のお悩みです
男性50代
職業はスーパーで
お酒の販売
配達をされています
ケースの積み上げから
配達など腰を使う
肉体労働が中心で
疲労とストレスが蓄積しています
しかも最近スタッフが
減ってお休みがなく
体に相当の負担が
掛かっています
腰痛の原因に
ストレスが大きく
関与している事は
医学的にもわかっており
多数の本が出版されています
今回はいつもの施術後
ヒアリングを丁寧に行い
生活習慣をどう改善したら
よいか話あってみました
新しい趣味などする時間もなく
簡単で直ぐにどこでもいつでも
できるものです
それは・・・呼吸です
鼻から大きく息を吸って
風船のようにお腹を
膨らませます
そして、膨らみきったところで
ゆっくりと息を吐いていきます
ポイントは吐く時間を
少しだけ長くして下さい
どうしてかというと
吐く時に筋肉が緩まるからです
単純ですがこれを歯を磨くように
合間に習慣化するとストレスの
蓄積を防止してくれます
又目つぶってやるとより
効果的です
いつでも何処でも簡単に
習慣化すれば緊張状態から
緩和状態に切り替わります
このように話し合った結果
解決策が一つ出てきました
次回もしっかり
コミニケーションを図って
腰痛緩和を行なっていきます
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