キャプチャ

ふくらはぎが慢性的に痛い

体全体のバランスを整えます
その上でふくらはぎの神経と筋肉に
アプローチした施術を行っています

ふくらはぎの内側を押すと痛みがある

ふくらはぎが重だるく押すと痛みがでる

ふくらはぎからアキレス腱にかけて痛みがある

ふくらはぎから足首が痛い

ふくらはぎの外側に痛みとシビレがある
上記の場合は坐骨神経痛のページをご覧下さい


ふくらはぎに痛みが出る理由とは?

スポーツなどの外傷や炎症などを除くと

シンプルな要因として仕事や家事などで

疲労とストレスがたまった事が考えられます


痛みではなく、むくみで1週間以上
続く場合は血管や内臓に問題がある
可能性があります
その場合は病院の検査をお勧めします

下肢静脈瘤

静脈にある血液の逆流を防ぐための静脈弁が壊れて

逆流した血液が足に溜まってしまう状態を指します


心臓障害

心臓がポンプの役割を正常に果たせないことで

血行が悪くなり、むくみを引き起こします


肝臓や腎臓の障害

血管に水分を取り込んだり排出する

浸透圧を調整するアルブミンという成分は

タンパク質を素にして肝臓で合成され、

腎臓でろ過されています

肝臓や腎臓に何らかの障害が発生していると

アルブミンの量が減少し、水分がうまく

血管に戻れなくなってむくみの原因になります


何故、疲労がたまったのでしょうか?

その理由は大きく3つ考えられます

長時間歩いたり、走ったりしてふくらはぎがつねにはっている

長時間のデスクワークで下半身の血流が停滞し
ふくらはぎがむくみでぱんぱん重だるい

昔から冷え性で体の手足が冷たい事が多い


ふくらはぎにたまる疲労ストレスの危険度

これらの状態が数日、数か月続くとふくらはぎの

筋肉に栄養や酸素が行き届きにくくなり

筋肉がこり固まり痛みやしびれにつながりやすくなります

またふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも言われ

動きが悪くなると血流とくに静脈の流れが悪くなり

全身の疲労感や腰痛につながると言われています


ふくらはぎの痛みにつながる筋肉とは?

ふくらはぎの筋肉には表層と深層があります

まず表層にある筋肉ですが皆さんも触る事ができ

ご自身のふくらはぎの状態をすぐに知る事が出来ます

その筋肉は腓腹筋です


腓腹筋とは?

腓腹筋

長時間の立ち仕事やデスクワークで疲れが

たまりすぎるとふくらはぎが悲鳴をあげ

むくみ・痛み・しびれ・けいれんなどを感じる事があります


また踵を上げる機能が低下する事から

その痛みは膝裏や土踏まずへと広がっていく事があります



次に深層の筋肉を説明します

普段のハードな仕事や不規則な生活習慣などで

硬くなってしまい自分では回復するのに

時間が掛かる筋肉です


ヒラメ筋の不調はかなり負担を生みます

ヒラメ筋

奥にあるヒラメ筋がはったり硬くなっているとふくらはぎがはる

だけでなく足の関節自体がむくみアキレス腱などが

みえにくくなります


痛みがでやすい場所はふくらはぎはもちろん

踵周辺に発生する事も多く又仙骨に痛みが飛ぶ関連痛など

起こる場合があります


夜間にふくらはぎに痛みを起こす原因の一つと言われています

踵周辺にも痛みが出る事から足底筋膜炎の原因になる事もあり

大変注視しないといけない筋肉の一つです


ヒラメ筋より奥にある後脛骨筋

後脛骨筋

後脛骨筋は過度なランニングで炎症を起こすと

ランナーを悩ませるシンスプリントにつながります

炎症が起きているのに無理をすると

疲労骨折になる危険性を指摘されています


痛みの箇所は?

はふくらはぎからアキレス腱また踵と足裏です

後脛骨筋の腱は土踏まずに付着し

足裏のアーチを作っています


その為に後脛骨筋の働きが弱いと

足裏アーチが作りにくくなり体重を支える

クッションが弱いことから疲れやすかったり

痛みが慢性的になる場合があります

土踏まずがあまりない偏平足の原因に

後脛骨筋はよく紹介されています


固まった筋肉を緩和して行きます

ハートカイロでは固まった筋肉を

神経系の流れ、バランスを整える事で軽減緩和して行きます

↓詳しくはこちら↓
慢性的な膝痛の軽減緩和


生活習慣の改善

ここのまでふくらはぎの痛みの話しをしてきまたが

気になる状態から病院に行ったり

ほぐし屋さんやマッサージやリンパマッサージ行く方もいます

しかしなかなか慢性的な痛みから解放されず

お悩みの方が多いのがふくらはぎの特徴です

それはなぜかというとふくらはぎは歩く基本動作で

毎日使う所であり、適度な運動や休息と

生活習慣の見直しが必要だからです


生活習慣をチェックしましょう

冷たいものばかり飲む習慣がありませんか?

とにかく冷やせばいいと冷湿布を使っていませんか?

踵の高い靴ばかり履いていませんか?

運動不足で肥満やダイエットに頑張りすぎて

細すぎる足になっていませんか?

入浴をせずシャワーで済ませていませんか?

スマフォ依存で睡眠不足になっていませんか?


変更できるものからトライしてみましょう?

慢性的な痛みは体からの習慣変更のサインです


ふくらはぎの痛みでお困りなら

しっかりサポートします

家族写真

[check] ふくらはぎが痛くて眠れない

[check] 歩く・走るが苦痛で不便

[check] 好きなスポーツできない

痛みは結果であって骨盤や腰や股関節に

問題があるかもしれません

全体的に整える事で安定した体調に整えていきます


目指すゴール

みんなの笑顔

硬い筋肉がゆるみ 痛みの軽減、緩和

仕事や家事がスムーズに進み時間に余裕が出来る

好きだった趣味や運動を再開し食事も美味しく

外出も楽しく行動範囲が広がる

健康的な生活で人生を楽しく自分らしい生活を取り戻す

一緒にふくらはぎの痛みを解決しましょう


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